LANDSVÄGSTRÄNING INFORMATION

71026741_2489144564508407_4935691178642243584_o

Cykla i grupp

Cykling är en social sport eftersom man kan cykla i grupp. Ofta är det ett rullande kafferep där vi kan sitta sida vid sida och prata med varandra. Under de viktiga fikapauserna lär vi känna varandra.

Välj träningsgrupp

  • Cyklar du för att få motion, bättre kondition och samtidigt träffa nya människor?
  • Använder du cykeln som träningsredskap? Du kanske tävlar, vill tävla eller få en bra placering i något motionslopp?

För att få en så mångsidig träning som möjligt har vi olika rundor som vi växlar mellan. Du får ett utmärkt tillfälle att komma ut i naturen.

I CK Uni lär du känna ledare och kamrater med samma intressen som du själv. Vår styrka är god gemenskap, roliga och nyttiga träningsformer samt sociala fikapauser.

Olika fartgrupper

Vi delar upp träningarna i olika fartgrupper med olika tempo. Du väljer själv vilken fart som passar dig. Oavsett vilken fartgrupp du väljer så håller respektive fartgrupp ihop både ut och hem.

Ingen lämnas ensam utmed vägen. Vi har grupper för nybörjare, en lugn grupp (ofta samma som för nybörjare), en eller flera medelgrupper och en snabbgrupp.

Välj rätt fartgrupp

Eftersom vi är beroende av varandra när vi är ute och cyklar tillsammans är det viktigt att vi alla har samma syn på hur vi ska cykla. Om du är det minsta tveksam om din styrka så välj en långsammare grupp än du brukar. Hänger du inte med i gruppens tempo så ställer du till problem för gruppen och dig själv. Ute på vägen är det inte säkert att du kan byta grupp.

Aldrig för många cyklister i varje grupp! Om vi upptäcker att det är många som vill cykla i någon grupp delar ledaren upp den före start. Lämplig storlek kan vara 10-12 cyklister i varje grupp.

Inriktning, vägval, tid och tempo

Vi håller oss till det vi bestämt i gruppen före start. Då blir våra rundor trevligare, säkrare och mindre ansträngande.

Lyssna på ledaren

Varje runda har minst en ledare. Följ instruktionerna från dessa när du deltar på klubbturerna/träningarna. Kom gärna med önskemål och synpunkter.

Prata med ledaren och dina kamrater

  • Vad du än tänker göra – se till att alla får reda på det i tid!
  • Gör inga plötsliga rörelser i sidled, utan glid sakta och mjukt åt sidan vid växlingar, gärna efter att du först markerat med en liten hand-pekning eller dylikt. Se framåt. Håll avstånd till cyklisten framför.
  • Gör inga onödiga tempoväxlar. Håll hög trampfrekvens, då är det lättare att hålla avstånd till framförvarande.
  • När du kommer längst fram bör du hålla hastigheten, inte öka farten.
  • Meddela alltid ledaren om du tänker avvika och hitta din egen väg hem.

Söker du träningssällskap?

 

Flera medlemmar är aktiva på Facebook och aktuell träningsinformation kommer ofta upp där också.

Det finns flera Facebook-grupper som är kopplade till klubben:

CK UNI (officiell sida)

CK UNI Groupies (lvg)

CK UNI Mountainbike

Kommande evenemang

 
  1. Torsdagscykling

    9 juli @ 18:00 - 20:00
  2. Lördagscykling

    11 juli @ 09:30 - 11:00
  3. Måndagscykling

    13 juli @ 18:00 - 20:00
  4. Torsdagscykling

    16 juli @ 18:00 - 20:00
  5. Lördagscykling

    18 juli @ 09:30 - 11:00

Om CK Uni

 
En av Sveriges äldsta cykelklubbar

Låt oss blicka tillbaka några år, närmare bestämt till trettondagen den 6 januari 1908. Platsen är vaktmästarbostaden på Uppsala cellfängelse. Sju killar träffas där för att de har ett gemensamt intresse, nämligen cykel. De beslutar att bilda cykelklubben Union. Anledningen till att man träffades i Uppsala cellfängelse var att en av killarna hade en mor som var vaktmästare på fängelset. Inför inträdet i Riksförbundet ändrades dock namnet till CK Uni.

Kontaktinformation

 

Postadress
CK Uni – Cykel
Mikael Månsson
Torgny Segerstedts allé 89
752 57 Uppsala

Övrigt
Plusgiro: 132207-2
Swish: 123 526 18 47
E-post: info@ckuni.com

Söker du träningssällskap?

 

Flera medlemmar är aktiva på Facebook och aktuell träningsinformation kommer ofta upp där också.

Det finns flera Facebook-grupper som är kopplade till klubben:

CK UNI (officiell sida)
CK UNI Groupies (lvg)
CK UNI Mountainbike